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月见草来源于柳叶菜科一年生或二年生草本植物月见草（OenotherabiennisL.），以干燥种子入药。俗称山芝麻、夜来香。我国主要分布于东北及黄淮地区、西北、华北有人工栽培。治胃紊乱、肝病等症，属小三类药材，在中医中药中用量少。
月见草在国外已有100多年的应用历史，不仅是药草，而且是天然营养食品。种子的含油量20%～23%，油中含7%左右亚麻酸和7%～14%的γ-亚麻酸，均为人体合成前列腺素的前体。近年研究表明，γ-亚麻酸有抗炎、抗氧化、抗血栓、降糖、减肥等作用，对糖尿病、高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病等有显著疗效。因此，月见草油在制药业中使用较多，是高级的植物油之一。另外，γ-亚麻酸种子油也被开发成药品以外的营养补充剂和精细化妆品等。我国月见草主要来源于野生资源，当前人工种植技术研究较多，属于刚刚兴起种植的药材品种之一，种植前景较好。
月见草是一种具有良好保健作用的中药，它能缓解女性在经期前的种种不适症状，还能治疗湿疹和皮炎等一些皮肤疾病，并可以起到祛痘美肤的作用。月见草的功效如此多，但是它对人体也有一定的副作用，月见草有什么副作用呢？一起来了解一下吧！
1、月经减少
月见草虽然对月经有一定的调理作用，尤其对经前综合征的调理效果最好，但是这种精油不能在经期使用，经期使用可导致体内的激素紊乱，出现月经量减少或突然出现闭经现象。
2、恶心呕吐
月见草精油中含有很多的植物脂肪酸，这些植物油使用后对胃肠有一定的刺激作用，部分人在食用之后会出现恶心、头晕的现象，这也是月见草油的一个副作用。
3、导致脂肪酸紊乱
平时做饭食用油用得比较多的人，其实容易ω-6脂肪酸摄入偏高，而ω-3脂肪酸相对不足，两者比例失衡，也是不健康的。而国人普遍有ω-6脂肪酸/ω-3脂肪酸的比值偏高的问题。过多的使用月见草精油更会加重这种现象，容易出现亚健康。
4、哪些人不适合用月见草油
1.未成年人群不适合服用月见草油，容易影响体内激素紊乱，严重可能抑制正常生长发育。
2.患有子宫肌瘤的女性遵从医生嘱咐使用，以免加重症状。
3.女性经期之间不适宜服用，出现经血紊乱。
5、月见草的食用方法
（1）二花茶
材料：月见草花、合欢花
做法：将这两种花准备等量，然后放入杯中加入开水冲泡，五分钟左右就可以服用了。这种茶饮可以经常服用，一天一剂，可以反复冲泡。
功效：专家告诉我们，服用二花茶之后具有宁心安神的作用，所以一些失眠多梦以及睡眠质量不高的人群可以适量服用，效果很不错。
（2）月见草根粥
材料：月见草根、大米、白糖
做法：将月见草洗干净之后用清水浸泡十分钟，然后和水一起放入锅中煎煮，最后获得药液。将月见草根汁水用来和大米一起熬粥，煮熟之后加入白糖搅拌后就可以服用了，需要连续服用三五天才会出效果。
功效：这种月见草的食谱主要功效就是祛风除湿以及通络止痛，适合一些风湿病患者以及感觉骨节酸痛的患者服用，能够快速令身体恢复健康。
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我是七日号的签约作者“受军”
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